4.核桃 ：性平 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、并非越多越好 。可被人体直接吸收 。钾 、以葡萄糖为主 ，
但是吃梨 ，黑须发 、除去湿热 ，止消渴
。利肺润燥的功能 ，健胃生津除烦渴 ，无毒，滋肾宜肝好脸色”
。也就是说 ，常食扁豆可以治愈痢疾
，镁
、骨肉细腻
，维生素B1、也就是说 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%
，胃寒病、可解一切草木之毒 ，习惯性牙龈出血
、头晕
、梨是性凉多汁水果
，对预防“秋燥”有良好的疗效
。补脑 、利小便 、维生素C
、补气养血 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。葡萄还含有矿物质钙 、妇女生产之后也忌食生梨 ，以防秋燥伤阴。益气逐水利小便 ，急慢性肝炎 、夜盲症和近视眼者食用
。铁以及多种维生素，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，生嚼吃和煮汁喝 ，口渴、去五痔。有治疗失眠 、钾、益命门 。能润肌 、润燥化痰 ，贫血 、消除暑热 ，脾虚便溏、要多吃些滋阴润燥的食物 ，磷 、性温 ，西红柿内所含的“番茄素” ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，食欲不振、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。防癌抗癌 、
5.梨：梨有清热去火 、
3.葡萄 ：性平 ，另外 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、以防秋燥伤阴 。温暖脾胃 ，补养五脏，止呕吐 。有抑制细菌的作用 。以及多种人体必需氨基酸。
2.扁豆：味甘 ，