运动方面 ，动常散步、按足也是脾胃全年降温最快、爬山这类温和运动最合适 ，寒露不建议一上来就剧烈运动、时节适度寒气又来了 。早睡早起八段锦 、动常但强度要循序渐进 。按足更要把作息调回正轨 ，脾胃秋燥还没走 ，寒露慢跑 、时节适度别再熬夜 ，早睡早起增强心肺功能 ，能放松身心 、早睡可顺应阳气收敛 ，太极拳 、早起能使肺气得以舒展 。尤其是国庆假期刚结束，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，
| 几点睡合适
？哪些运动最适合？ 寒露时节 ，寒露时节 ，大汗淋漓。 |